দৈনিক খাদ্যতালিকায় আখের রস: স্বাস্থ্য উপকারিতা

দৈনিক খাদ্যতালিকায় আখের রস যোগ করুন, স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী Include sugarcane juice in daily diet very beneficial for health

শীতকালে কম হলেও, গরমকালে প্রায় সব ধরনের জুসই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। আমের রস, আপেলের রস, কমলার রস ইত্যাদি অনেক জুস আছে যা ডাক্তাররাও সময়ে সময়ে পান করার পরামর্শ দেন। একইভাবে, আখের রসও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রাকৃতিক মিষ্টিতে ভরপুর আখ আমাদের জন্য অনেকভাবে উপকারী।

সবুজ দেখতে আখ গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ায়। স্বাদে মিষ্টি হওয়া সত্ত্বেও, আখে ফ্যাট বা চর্বির পরিমাণ শূন্য। আখের রস হজমক্ষমতাকে উন্নত করা থেকে শুরু করে দাঁতের সমস্যা দূর করা পর্যন্ত অনেকভাবে উপকারী হতে পারে। যদি আপনি এর উপকারিতা সম্পর্কে বেশি কিছু না জানেন, তাহলে এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আখের রসের উপকারিতা সম্পর্কে জানাতে যাচ্ছি। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।

পেট ঠান্ডা রাখে

গরমকালে ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেক সময় পেটে জ্বালাপোড়া শুরু হয়। অনেক সময় গরমকালে বেশি ভাজাভুজি বা ফাস্ট ফুড খাওয়ার কারণেও পেটে জ্বালাপোড়া হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে পেট পরিষ্কার ও ঠান্ডা রাখতে আখের রসের চেয়ে ভালো বিকল্প আর কিছু হতে পারে না। এর জন্য, নিয়মিত বিরতিতে এক গ্লাস রসের সাথে সামান্য কালো লবণ এবং এক থেকে দুই ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।

ব্রণর জন্য সেরা

আপনি কি জানেন? যদি না জানেন তবে আমরা আপনাকে জানিয়ে দিই যে, আখের রসে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদানগুলি মূলত ত্বকের সমস্যা দূর করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। তাই, এটি পান করলে ত্বককে সুন্দর করার পাশাপাশি ব্রণ থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়। অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, গ্রীষ্মকালে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে হওয়া ত্বকের সমস্যাও এর মাধ্যমে সহজেই দূর করা যায়।

দাঁতের জন্য ভালো

আখের রস শুধু পেট ঠান্ডা রাখা এবং ব্রণ দূর করার জন্যই সেরা নয়, এটি দাঁতকে সুস্থ রাখতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনারা নিশ্চয়ই জানেন যে, ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের মজবুতির জন্য খুবই জরুরি। তাই, আপনাদের জানিয়ে রাখি যে, আখের রস ক্যালসিয়ামেরও একটি ভালো উৎস। অন্যান্য রসের তুলনায় এটি পান করলে আপনি সহজেই ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করতে পারেন।

হজমতন্ত্রকে সুস্থ রাখুন

আজকাল পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে প্রায় সকলেই হজমতন্ত্রের সমস্যায় ভোগেন। এমন পরিস্থিতিতে হজমতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে আখের রস সবচেয়ে ভালো পানীয় হতে পারে। অনেক মানুষ এই সমস্যা দূর করার জন্য খাওয়ার পর আখের রস পান করতে পছন্দ করেন। এটি শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা সঠিক রাখে। এছাড়াও, এটি পান করলে পেটের গ্যাসজনিত সমস্যাও সহজেই দূর হয়ে যায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ

আখে ক্ষারের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। এটি স্তন, পেট এবং ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

ডায়াবেটিস

আখ আমাদের শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগের ক্ষেত্রেও পান করা যেতে পারে। প্রাকৃতিক মিষ্টিতে ভরপুর আখের রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর নয়।

ওজন কমাতে সহায়ক

আখে ফাইবার থাকে যা আমাদের শরীরে বাড়তে থাকা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

দ্রষ্টব্য: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।