আর্দ্রতার সময় অতিরিক্ত ঘাম হলে চিন্তা করবেন না, শুধু এই কাজগুলো করুন Do not worry if you sweat too much during humidity just do this work<
গুমোট আবহাওয়ায় বেশিরভাগ মানুষই অস্থির। এর কারণে অন্যান্য সমস্যার পাশাপাশি চুলকানি, অতিরিক্ত ঘাম এবং ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা যায়। আর্দ্রতার কারণে অতিরিক্ত ঘাম প্রায়ই এই সমস্যাগুলির কারণ। বর্ষাকাল এমন একটি সময় যখন ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আপনি যদি অতিরিক্ত ঘামেন এবং গুমোট আবহাওয়া অসহ্য মনে হয় তবে এই টিপসগুলি আপনার জন্য সহায়ক হবে। আসুন সেগুলি সম্পর্কে আরও জেনে নিই।
অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করুন:
এই ধরনের আবহাওয়ায় ত্বকের সমস্যা বেশিরভাগই ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের কারণে হয়, যা প্রায়শই ত্বকের রোগের কারণ হয়। এই ক্ষেত্রে, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করার এবং সুগন্ধি সাবান এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ সেগুলিতে অতিরিক্ত রাসায়নিক থাকে। ত্বকের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করুন। আপনি স্নানের জলকে সুগন্ধি এবং আরামদায়ক করতে এতে কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেলও যোগ করতে পারেন। দৈনিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
যে পোশাক থেকে ফুসকুড়ি হতে পারে, তা পরা এড়িয়ে চলুন:
সিনথেটিক কাপড় যেমন নাইলন দেখতে আকর্ষণীয় লাগতে পারে, কিন্তু এগুলো ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। সিনথেটিক কাপড় ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় না, যার ফলে ত্বকে জ্বালা হয়। তাই, এই দিনগুলোতে হালকা, শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য পোশাক পরা ভালো। সুতির কাপড় ভালো কারণ এটি শরীরের চারপাশে বাতাস চলাচল করতে দেয়। তাই সিনথেটিক কাপড় থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও, অন্যের তোয়ালে বা রুমাল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
অ্যান্টি-ফাঙ্গাল পাউডার সাহায্য করবে:
এই ধরনের আবহাওয়ায় অ্যান্টি-ফাঙ্গাল পাউডার বেশ সহায়ক হতে পারে। এটি ব্যক্তিগত অঙ্গের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। ডিওডোরেন্টের পরিবর্তে অ্যান্টি-পারস্পিরেন্ট ব্যবহার করুন এবং ট্যালকম পাউডার লাগান। আপনি অ্যালোভেরা জেলও ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বকের জন্য খুবই মৃদু।
আন্ডারআর্মসে সবসময় অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করুন:
অ্যান্টি-ফাঙ্গাল পাউডার বেছে নিন। এটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
তেজপাতার ক্লিনজার:
পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিন। তেজপাতা বেটে সিদ্ধ করুন। জল ২৪ ঘণ্টা ঠাণ্ডা হতে দিন। এই জল দিয়ে শরীরের সেই অংশগুলো পরিষ্কার করুন যেখানে আপনার অতিরিক্ত ঘাম হয়।
আলুর টুকরা:
আলুর টুকরাগুলো সেই জায়গাগুলোতে লাগান যেখানে আপনার সবচেয়ে বেশি ঘাম হয়। এতে ঘাম কম হবে।
খাবার-দাবারের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন:
আপনার খাদ্য আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে। বেশি মশলাদার খাবার খেলে আপনার শরীরের আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় সবজির দুটি ভাগ রাখুন। এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকায় মৌসুমী খাবার যোগ করুন। মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো বেশি ঘাম তৈরি করে। প্রতিদিন এক গ্লাস টমেটোর রস পান করলে ঘাম নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান করলে ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হয়। স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে সিলিকন থাকে, যা ঘাম বাড়ায়। আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলোর গ্রহণ কমিয়ে দিন।
হাইড্রেশন জরুরি:
সবশেষে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এই আবহাওয়ায়ও নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে মনে রাখবেন।
জল পান করতে ভুলবেন না।
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার ব্ল্যাক কফি পান করার অভ্যাস থাকে তবে দিনে দুই কাপের বেশি পান করবেন না।
এই টিপসগুলো আপনার শরীর থেকে ঘাম কমাতে সাহায্য করবে। তবে, আপনার খাদ্যতালিকায় কোনো বড় পরিবর্তন করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
