সকালে এই লক্ষণগুলো দেখলে টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ে সতর্ক হন, সুগার বৃদ্ধির লক্ষণ হতে পারে
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা প্রায়শই অনিয়ন্ত্রিত থাকে এবং এর প্রবণতা প্রতি বছর দ্রুত বাড়ছে। ভারত সরকারের অনুমান, 2025 সাল নাগাদ ভারতে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা 6.99 কোটিতে পৌঁছাতে পারে। একই সময়ে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এই রোগের দ্রুত বৃদ্ধি দেখে মানুষকে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস শুধু একটি রোগ নয়, এটি আরও অনেক রোগের কারণ হতে পারে, তাই মানুষের সতর্ক থাকা জরুরি। ডায়াবেটিসের সঠিক ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করা বিভিন্ন অঙ্গের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে কিডনির ক্ষতি, অন্ধত্ব এবং হৃদরোগ হতে পারে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রায়শই, রোগীরা তাদের সারাদিনের রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামা সম্পর্কে অবগত থাকেন না। সকালের সময় শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা ভিন্ন হতে পারে। ফলস্বরূপ, কিছু লক্ষণ শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির ইঙ্গিত দিতে পারে এবং এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা প্রয়োজন। আসুন এই বিষয়ে গভীরভাবে আলোচনা করি।
সকালে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে শরীর ইনসুলিনের মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, যার কারণে সকালে রক্তে শর্করার মাত্রার পরিবর্তন ঘটে। বেশিরভাগ মানুষই সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি অনুভব করেন। প্রায় 50% টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগী সকালে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কিত সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
সাধারণত, এই লক্ষণগুলো দিয়ে উচ্চ শর্করার মাত্রা সনাক্ত করা যেতে পারে:
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- ঝাপসা দৃষ্টি
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা
- অতিরিক্ত তৃষ্ণা
সকালে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির ঘটনা:
যুক্তরাজ্যের বোর্ড অফ ডায়াবেটিস রিসার্চ অ্যান্ড ওয়েলনেস ফাউন্ডেশনের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডঃ সারা ব্রুয়ারের মতে, আমাদের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান রিদমের কারণে, অনেক মানুষ সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে সমস্যা অনুভব করতে পারেন। চিকিৎসা শাস্ত্রে এই ঘটনাটিকে ডন ফেনোমেনন বলা হয়।
ডন ফেনোমেননের সমস্যাটি আমাদের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান রিদমের কারণে হয়, যেখানে ঘুমের সময় ইনসুলিনের উৎপাদন কমে যায়, যেখানে গ্লুকোজ (বৃদ্ধি হরমোন, গ্লুকাগন এবং কর্টিসল) বৃদ্ধিকারী অন্যান্য হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়।
রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত:
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) অনুসারে, প্রত্যেকেরই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা উচিত। সাধারণত, এডিএ চিনির জন্য নিম্নলিখিত মাত্রাগুলোকে স্বাভাবিক হিসেবে সংজ্ঞায়িত করেছে:
- খাবারের আগে: 80 থেকে 130 মিলিগ্রাম/ডিএল
- খাবারের দুই ঘণ্টা পর: 180 মিলিগ্রাম/ডিএল-এর কম
তবে, এডিএ-এর মতে, লক্ষ্য রক্তে শর্করার মাত্রা বয়স, অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে ভিন্ন হতে পারে। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
সকালে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি প্রতিরোধের সহজ উপায়:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলতে পারেন। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে আপনি রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে রাতে ওষুধ বা ইনসুলিন নিতে পারেন। এছাড়াও, রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেয়ে নিন এবং খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করুন। রাতে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার গ্লুকোজের মাত্রা সকালে বাড়তে থাকে, তাহলে আপনার খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের বিষয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং নিয়মিত আপনার শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য পাবলিকলি উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
```
