মাসিকের সময় পিঠ ব্যথার কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকারের উপায়
কিছু নারী এবং কিশোরীর ক্ষেত্রে মাসিকের ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে, তাদের পক্ষে সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই ব্যথা সাধারণত তলপেটে হয়ে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, এই ব্যথা পিঠ এবং পায়েও ছড়িয়ে যেতে পারে। জরায়ুর সংকোচন, প্রদাহ, রক্তক্ষরণ বা অন্যান্য সমস্যা এর কারণ হতে পারে।
মাসিকের সময় কোমর বা পিঠে ব্যথা হওয়া বেশ সাধারণ একটি বিষয়, এবং প্রত্যেক নারীই এটি অনুভব করতে পারেন, কারণ মাসিক নারীদের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে, কিছু নারীর জন্য মাসিক অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে, এবং এর পেছনে কিছু কারণ থাকে। এই কারণগুলো শনাক্ত করতে পারলে মাসিকের ব্যথা কমানো যেতে পারে। চলুন, লক্ষণ এবং কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক।
মাসিকের সময় পিঠ ব্যথার কারণ
মাসিকের সময় জরায়ুর কিছু অংশ (যেমন এন্ডোমেট্রিয়াম) ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব বা এমনকি অন্ত্রের কিছু অংশেও ছড়িয়ে যেতে পারে, যার কারণে কোমরের দিকে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
ডিম্বস্ফোটনের সময়, কোমরের দিকে ব্যথা এবং খিঁচুনি হতে পারে। ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার সময় এমনটা ঘটে। এটি সাধারণত মাসিক চক্রের মাঝামাঝি সময়ে হয়ে থাকে। ডিম্বস্ফোটন-সম্পর্কিত ব্যথা তীব্র হতে পারে, তবে এটি সাধারণত এক বা দুই দিনের মধ্যেই কমে যায়।
এন্ডোমেট্রিওসিস একটি অস্বাভাবিক অবস্থা, যা প্রজননতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থায়, জরায়ুর ভেতরের কোষগুলো জরায়ুর বাইরেও বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার কারণে মাসিকের সময় কোমর বা পিঠে ব্যথা হতে পারে।
জরায়ুর সিস্ট হলো জরায়ুর দেয়ালে হওয়া ক্যান্সারবিহীন বৃদ্ধি। এগুলো জরায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে মাসিকের সময় কোমর বা পিঠে ব্যথা হতে পারে।
পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ (পিআইডি) একটি ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যা অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে নিরাময় করা যায়।
সার্ভিকাল স্টেনোসিস হলো জরায়ুর মুখ অতিরিক্ত সরু হয়ে যাওয়া, যা মাসিকের প্রবাহে বাধা দিতে পারে। এর কারণে জরায়ুর ওপর চাপ পড়ে এবং কোমরে ব্যথা হতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে নারীদের মাসিকের ব্যথাও বাড়তে পারে। ২০ বছর বয়সের পর মাসিকের ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে, যার প্রধান কারণ হলো প্রোস্টাগ্লান্ডিন।
কোষ্ঠকাঠিন্যও মাসিকের সময় তীব্র কোমর ব্যথার একটি কারণ হতে পারে।
মাসিকের সময় অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পিঠের ব্যথা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
অতিরিক্ত রক্তস্রাবও কোমর ব্যথার একটি কারণ হতে পারে।
মাসিকের সময় খারাপ খাদ্যাভ্যাসও তীব্র কোমর ব্যথার কারণ হতে পারে।
ডিম্বাশয়ের সংক্রমণও মাসিকের সময় কোমর ব্যথার কারণ হতে পারে।
মাসিকের সময় কোমর ব্যথার লক্ষণ
পেটে ব্যথা এবং খিঁচুনি
মাথা ব্যথা
মাথা ঘোরা
মাসিকের সময় কোমর ও পেটের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া উপায়
মাসিকের সময় কোমর ব্যথা হলেই ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। এর পরিবর্তে, ঘরোয়া উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
দই খাওয়া
মাসিকের সময় কোমর ব্যথা কমাতে দই খাওয়া উপকারী। এতে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থাকে, যা মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
পুষ্টিকর খাবার
মাসিকের সময় খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার যোগ করুন। সবুজ শাকসবজি, ফল এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম পাবে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
আদা
আদা মাসিকের সময় কোমর ব্যথা কমাতে খুবই উপকারী। এটি ক্লান্তি কমাতে, মাসিক নিয়মিত করতে এবং পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। দিনে ২-৩ টুকরো আদা দিয়ে চা বানিয়ে কয়েকবার খেলে মাসিকের ব্যথা দ্রুত কমে যায়।
তুলসী
ব্যথার ওষুধ না খেয়ে মাসিকের সময় কোমর ব্যথা কমাতে তুলসী পাতা ব্যবহার করে দেখতে পারেন। তুলসীতে ক্যাফেইক অ্যাসিড থাকে, যা ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। এক কাপ পানিতে কয়েকটি তুলসী পাতা ফুটিয়ে ছেঁকে ঠান্ডা করে পান করুন।
দারুচিনি
দারুচিনির রক্ত জমাট-বিরোধী এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এতে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা এটিকে একটি উপকারী খাবার করে তোলে।
গরম জলের স্নান
গরম জলের স্নান করলে পেশী শিথিল হয় এবং পেশীর টান কমে, যা মাসিকের সময় পেটের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, গরম জলের ব্যাগ পেটের নিচে এবং পিঠেও ব্যবহার করতে পারেন।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: উপরে দেওয়া তথ্যগুলো সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে; subkuz.com এর সঠিকতা যাচাই করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
```
