স্তন (ব্রেস্ট) ব্যথার কারণ ও ঘরোয়া প্রতিকার জানুন Learn the causes and home remedies for breast pain
মহিলাদের মধ্যে স্তন ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে মাসিক চক্রের সময় যখন সমস্যা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। স্তন ব্যথাকে মাস্টালজিয়াও বলা হয়। কিছু মহিলা স্তন ব্যথার অভিজ্ঞতা পান, যা প্রায় 40 থেকে 50% মহিলাকে প্রভাবিত করে। স্তনে ফোলাভাব, ব্যথা, কঠিনতা এবং ভারী বোধের মতো লক্ষণগুলি সাধারণ সমস্যা যা মহিলাদের প্রায়শই সম্মুখীন হতে হয়।
প্রায়শই, স্তন ব্যথার কোনও নির্দিষ্ট কারণ বা রোগ থাকে না এবং এটি সাধারণত কোনও চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকেই সেরে যায়। স্তনে ব্যথা এবং ফোলাভাব গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ।
স্তন ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার:
স্তন ব্যথার লক্ষণ:
- স্তনে ফোলাভাব
- স্তনে ভারী বোধ
- স্তনে কোমলতা
কিছু মহিলা ক্রমাগত এবং বারবার স্তন ব্যথার সম্মুখীন হন।
মাসিক চক্রের সময় স্তন ব্যথাকে চক্রীয় এবং অ-চক্রীয় শ্রেণীতে ভাগ করা হয়েছে। মাসিক চক্রের সময় চক্রীয় স্তন ব্যথা বেড়ে যায়, যেখানে মাসিক চক্রের সময় অ-চক্রীয় স্তন ব্যথা কমে যায়। চক্রীয় স্তন ব্যথা মাসিক চক্রের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়, যেখানে অ-চক্রীয় স্তন ব্যথা স্তনকে প্রভাবিত করে এমন কাঠামোগত সমস্যার সাথে জড়িত।
স্তনে সংক্রমণ:
ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ, লোমকূপের বৃদ্ধি এবং স্তন থেকে দুধের প্রবাহে বাধার কারণে স্তনে সংক্রমণ হতে পারে, যা ফোলাভাব এবং ব্যথার মতো লক্ষণগুলির সাথে প্রকাশ পায়। স্তন থেকে রক্ত বা পুঁজ বের হওয়া এবং জ্বর আসার ক্ষেত্রে, এটি একটি খারাপ সংক্রমণের ইঙ্গিত হতে পারে, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন।
স্তন ব্যথার অন্যান্য কারণ:
ভুল ব্রা পরা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বড় স্তনের কারণেও স্তনে ব্যথা হতে পারে।
স্তন ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার:
স্তন ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য প্রিমরোজ তেল:
প্রিমরোজ তেল স্তন ব্যথার জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা এক প্রকার ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরে হরমোনের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কয়েক মিনিটের জন্য স্তনে ধীরে ধীরে তেল মালিশ করলে স্তন ব্যথা কমে যেতে পারে।
স্তন ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য চেস্টবেরি:
চেস্টবেরি পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে প্রোল্যাকটিন হরমোনের প্রবাহ কমিয়ে মাসিক চক্রের সময় চক্রীয় স্তন ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করে, যা মাসিক চক্রের লক্ষণগুলি কমিয়ে স্তন ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার:
ম্যাগনেসিয়াম মাসিক চক্রের ব্যথা কমাতে সহায়ক এবং এর সেবনে স্তন ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় বাদাম, সবুজ শাকসবজি, কলা এবং সয়াবিনের মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় এবং স্তন ব্যথা কমতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগার:
আপেল সিডার ভিনেগার শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, মাসিক চক্রের সময় স্তন ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতেও সহায়ক। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়। এক গ্লাস জলে দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দিনে দুবার পান করলে স্তন ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ভিটামিন ই:
ভিটামিন ই ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী, তবে এটি হরমোনের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করে স্তন ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, পালং শাক, শালগম, জলপাই তেল ইত্যাদি খাবার ভিটামিন ই-এর সমৃদ্ধ উৎস। ভিটামিন ই তেল দিয়ে স্তনে মালিশ করলেও আরাম পাওয়া যায়।
মৌরি:
মৌরিতে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে যা বিভিন্ন রোগ কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে এবং স্তন ব্যথা কমাতে সহায়ক। মৌরি বীজ জলে ফুটিয়ে সেই জল দিনে কয়েকবার পান করলে উপকার পাওয়া যায়। পিএমএসের সময় স্তন ব্যথা কমাতে ভাজা মৌরিও খাওয়া যেতে পারে।
বরফের প্যাক:
বরফের প্যাক ব্যবহার করলে স্তন ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং ফোলাভাব কমে। দিনে দুই থেকে তিনবার বরফের প্যাক লাগালে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়।
ক্যাস্টর অয়েল:
ক্যাস্টর অয়েল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং মাসিক চক্রের সময় স্তন ব্যথা কমাতেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। ক্যাস্টর অয়েল এবং জলপাই তেলের মিশ্রণ দিয়ে স্তনে মালিশ করলে আরাম পাওয়া যায়। আপনি যদি স্তন সম্পর্কিত কোনও সমস্যা অনুভব করেন তবে একজন ভাল স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
