আর্দ্রতা বেশি থাকলে বেশি ঘামলে চিন্তা করবেন না, এই কাজগুলো করুন Do not worry if you sweat too much during humidity just do this work
আর্দ্রতাযুক্ত আবহাওয়ার কারণে বেশিরভাগ মানুষই সমস্যায় পড়েন। এর ফলে চুলকানি, অতিরিক্ত ঘাম এবং ত্বকে ফুসকুড়ির মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। আর্দ্রতার কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া প্রায়শই এই সমস্যাগুলোর কারণ। বর্ষাকাল এমন একটা সময়, যখন ত্বক সম্পর্কিত অনেক সমস্যা দেখা যায়। আপনার যদি অতিরিক্ত ঘাম হয় এবং আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে অস্বস্তি লাগে, তাহলে এই টিপসগুলো আপনার কাজে লাগতে পারে। চলুন এগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাবান ব্যবহার করুন:
এই ধরনের আবহাওয়ায়, ত্বকের সমস্যাগুলি প্রায়শই ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা ত্বকের রোগের দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অতিরিক্ত রাসায়নিক যুক্ত সুগন্ধি সাবান এড়িয়ে চলুন। ত্বকের ব্যাকটেরিয়া মারতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাবান ব্যবহার করুন। স্নানের জল সুগন্ধি এবং আরামদায়ক করতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল তেলও যোগ করতে পারেন। দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে এমন পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন:
নাইলনের মতো সিনথেটিক জিনিস দেখতে আকর্ষণীয় লাগতে পারে, তবে এগুলো ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। সিনথেটিক কাপড় ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয়, যার ফলে ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি হয়। তাই, এই দিনগুলোতে হালকা, শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য পোশাক পরা ভালো। সুতির পোশাক সেরা, কারণ এটি শরীরে বাতাস চলাচল করতে দেয়। তাই সিনথেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, অন্যের তোয়ালে বা রুমাল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার সাহায্য করে:
এই ধরনের আবহাওয়ায় অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার খুবই কার্যকরী। এটি শরীরের গোপন অংশেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ডিওডোরেন্টের পরিবর্তে অ্যান্টি-পারস্পিরেন্ট ব্যবহার করুন এবং ট্যালকম পাউডার লাগান। আপনি অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন, এটি ত্বকের জন্য খুবই কোমল।
বগলে সবসময় অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করুন:
অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার বেছে নিন। এটিকে আপনার রুটিনে যোগ করুন।
তেজপাতা পরিশোধক:
স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। তেজপাতা পিষে সেদ্ধ করুন। জল ২৪ ঘণ্টা ঠান্ডা হতে দিন। শরীরের যে অংশে বেশি ঘাম হয়, সেই অংশ পরিষ্কার করতে এই জল ব্যবহার করুন।
আলুর টুকরা:
যেখানে বেশি ঘাম হয়, সেখানে আলুর টুকরা ঘষুন। এটি ঘাম কমিয়ে দেবে।
খাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন:
আপনার খাদ্য আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার শরীরের জন্য আরও ক্ষতিকর হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় দুটি সবজির অংশ রাখুন। এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকায় মৌসুমী খাবার যোগ করুন। মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো বেশি ঘাম সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিদিন এক গ্লাস টমেটোর রস পান করলে ঘাম নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান করলে ঘাম কমাতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং বাদামে সিলিকন বেশি থাকে, যা ঘাম বাড়ায়। আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলোর গ্রহণ কমিয়ে দিন।
সঠিকভাবে জল পান করা জরুরি:
সবশেষে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই মৌসুমে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে মনে রাখবেন।
জল পান করতে ভুলবেন না।
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার ব্ল্যাক কফি পান করার অভ্যাস থাকে, তবে দিনে দুই কাপের বেশি পান করবেন না।
এই টিপসগুলো আপনার শরীর থেকে ঘাম কমাতে সাহায্য করবে। তবে, আপনার খাদ্যাভ্যাসে বড় কোনো পরিবর্তন করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সাধারণ উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি। subkuz.com এর নির্ভরযোগ্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো ওষুধ ব্যবহার করার আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়।
```
