ওজন কমাতে দই কি কার্যকর? এর সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় বিষয় এবং খাওয়ার সঠিক উপায় জানুন। Curd is effective in reducing weight
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, খারাপ জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং ঘুমের অভাবের কারণে স্থূলতা একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্থূলতার কারণে অনেক মানুষই মারাত্মক রোগের শিকার হচ্ছেন। ওজন কমানোর চেষ্টা করেও, কিছু মানুষ ওজন কমাতে বেশ বেগ পান। ওজন কমানোর জন্য প্রায়ই দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু দই কি সত্যিই ওজন কমাতে এবং মেদ ঝরাতে সাহায্য করতে পারে? চলুন, এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজি।
বিএমআই-এর উপর নিয়ন্ত্রণ:
দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় এটি যোগ করলে কয়েক কিলোগ্রাম ওজন কমানো সম্ভব।
আপনাকে দীর্ঘক্ষণ তৃপ্ত রাখে:
দই একটি কম কার্ব এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা এটিকে ওজন কমানোর জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। দইয়ে থাকা প্রোটিন শরীরের পেশি বজায় রাখতে এবং পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
মেটাবলিজমকে উন্নত করে:
বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের মেটাবলিজম ভালো, তাদের ওজন কমানো সহজ। দইয়ে প্রোবায়োটিক থাকে যা হজমক্ষমতাকে বাড়ায়, ফলে মেটাবলিজম উন্নত হয়। তাই এটি ওজন কমানোর জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়।
দইয়ের উপকারিতা:
গরমকালে দইয়ের ঠান্ডা গুণাগুণ শরীরের জন্য উপকারী। দই খাওয়া ডিহাইড্রেশন এবং হজমের সমস্যা মোকাবিলা করতে সহায়ক। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দাঁত ও হাড় মজবুত করে:
দই হজমে সাহায্য করে এবং হৃদয়ের জন্য ভালো। দই খাওয়ার সেরা উপায় হল চিনি ছাড়া খাওয়া। চিনির পরিবর্তে জিরা গুঁড়ো মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। দইয়ে অন্তত এক চামচ জিরা গুঁড়ো মেশানো উচিত। এই প্রকার দই খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরে অপ্রয়োজনীয় মেদ কমে যায়। ওজন কমানোর জন্য এই পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর বলে মনে করা হয়। তাই আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় দই যোগ করুন।
এটি কিভাবে খাবেন:
আপনি আপনার দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের সাথে এক বাটি দই খেতে পারেন, অথবা স্মুদি হিসেবেও এটি খেতে পারেন। প্রাতঃরাশে রায়তা, ঘোল এবং লস্যি খাওয়াও ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রকার প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
