গ্রিন টির সাথে এই বিশেষ আয়ুর্বেদিক উপাদান মেশালে দ্বিগুণ উপকারিতা

গ্রিন টি দেখাবে দ্বিগুণ দ্রুত প্রভাব, যখন মেশাবেন এই বিশেষ আয়ুর্বেদিক জিনিস  Green tea will show effect twice as fast, when mixed with these special things

আজ আমরা যে দ্রুতগতির জীবন যাপন করছি, তাতে প্রত্যেক মানুষ কোনো না কোনো শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন। এর সবচেয়ে বড় কারণ হল আমাদের অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। সঠিক সময়ে সঠিক জিনিস না খাওয়ার কারণে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। বিভিন্ন কারণে গ্রিন টি অনেক মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যখন ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের কথা আসে, তখন গ্রিন টির উপকারিতা অস্বীকার করা যায় না। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সুবিধার কারণে বিশ্বজুড়ে গ্রিন টির প্রচলন বাড়ছে। অনেক গবেষণায় এর ঔষধি গুণাবলীও তুলে ধরা হয়েছে। এটা সত্যি যে গ্রিন টি শুধু আজকের জনপ্রিয় পানীয় নয়, এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে।

গ্রিন টি ভিটামিন সি-এর মতো পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ, যা শুধু ওজন কমানোর জন্যই নয়, আমাদের উজ্জ্বল ত্বকের জন্যও উপকারী। গ্রিন টির অনেক উপকারিতা সম্পর্কে আপনি আগেও শুনেছেন এবং ভবিষ্যতেও শুনবেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, যদি আপনি গ্রিন টির সাথে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পানীয় মেশান তবে এটি আরও বেশি উপকারী হতে পারে। আপনি যদি আগে না জেনে থাকেন তবে এখন এই গুরুত্বপূর্ণ পানীয়গুলি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত।

গ্রিন টির উপকারিতা:

এতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান রয়েছে যা সুস্থ ব্যক্তিদের চিনি থেকে দূরে রাখে।

গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান এটিকে মুখের জন্য উপকারী করে তোলে।

এটি ব্যাকটেরিয়াল ফলক নিয়ন্ত্রণ করে, যা দাঁত বা মাড়ির রোগের কারণ।

গ্রিন টিতে ফ্লুরাইড থাকে, যা দাঁতকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এর নিয়মিত সেবনে অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

যারা গ্রিন টি পান করেন তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।

গ্রিন টিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি লিভারের জন্যও উপকারী।

গ্রিন টি বিভিন্নভাবে ব্যবহার করলে শুধু পান করতে সাহায্য করে না, সৌন্দর্যও বৃদ্ধি পায়। ফোটানো পানিতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে মুখে লাগান। এতে বলিরেখা ও দাগ কমে যায়। এটি ব্রণ দূর করতেও ব্যবহার করা হয়। এটি মাথায় লাগালে চুল কালো হয় এবং চুল পড়াও কমে যায়। গ্রিন টি-কে আরও কার্যকর করতে, এতে কিছু বিশেষ আয়ুর্বেদিক উপাদান মেশান, যা দ্রুত ফল পাওয়ার পাশাপাশি এর উপকারিতা দ্বিগুণ করে দেবে।

মধু:

যারা গ্রিন টি পান করার সময় বা ঢোক গিলতে গিয়ে মুখ বাঁকান, তাদের জন্য মধু খুবই ভালো জিনিস। গ্রিন টিতে মধু প্রাকৃতিক চিনির মতো কাজ করে। এতে ভিটামিন ও খনিজও রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ রাখে। এটি শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, আপনাকে উজ্জ্বল ত্বকও দেয়।

লেবু:

লেবু ভিটামিন সি-এর সবচেয়ে ভালো এবং সবচেয়ে বড় উৎস। কোভিড-১৯ মহামারীর সময় শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি থাকা জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি এটি গ্রিন টির সাথে মিশিয়ে পান করেন তবে এটি বেশ উপকারী প্রমাণিত হবে। গবেষকদের মতে, গ্রিন টিতে লেবুর রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায়, যা মানবদেহের জন্য খুবই উপকারী।

আদা:

আদা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। যখন এটি গ্রিন টির সাথে মেশানো হয়, তখন এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়। আদা দেওয়া গ্রিন টি পান করলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এর পাশাপাশি আদা দেওয়া গ্রিন টি আমাদের মানসিক চাপও কমায়। এটি ওজন কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এটি ক্যান্সার-এর মতো মারাত্মক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যাতেও সহায়ক। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি ডায়াবেটিস, পিরিয়ডস এবং হাঁপানির জন্য ভালো বলে মনে করা হয়।

পুদিনা এবং দারুচিনি:

অন্যদিকে, পুদিনা আমাদের হজমকে সঠিক রাখে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে, দারুচিনি ওজন নিয়ন্ত্রণে বেশ সহায়ক। তাই অনেক বিশেষজ্ঞ গ্রিন টি-তে পুদিনা এবং দারুচিনি মিশিয়ে পান করার পরামর্শ দেন।

স্টিভিয়ার পাতা:

ভয় পাওয়ার কিছু নেই। স্টিভিয়া পাওয়ার জন্য আপনাকে কোথাও দূরে যেতে হবে না। স্টিভিয়াকে মিষ্টি তুলসী পাতা বলা হয়। স্টিভিয়ার সাথে গ্রিন টি পান করলে আপনি অনেক উপকার পাবেন। স্টিভিয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার পাশাপাশি আমাদের ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি গেল স্বাস্থ্যকর পানীয়ের কথা, তবে আপনার আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া দরকার। যেমন গ্রিন টি কখন এবং কীভাবে পান করা উচিত, যাতে এটি আমাদের জন্য উপকারী হতে পারে।

গ্রিন টি পান করার সঠিক সময়

একটি বিষয় মনে রাখবেন, গ্রিন টি তখনই আপনার উপকার করবে যখন আপনি সঠিক সময়ে এটি পান করবেন। খাওয়ার পরপরই বা ঘুমানোর ঠিক আগে গ্রিন টি পান করা উচিত নয়। এছাড়াও, আপনি যদি কোনো ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে ওষুধ খাওয়ার পরপরই এটি পান করবেন না, কারণ এটি আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এছাড়াও, সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করাও আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ভুল সময়ে গ্রিন টি পান করলে আপনার শরীরে আয়রন ও কপারের মতো পুষ্টি উপাদানের অভাব হতে পারে।

আপনি যদি গ্রিন টি পান করতে চান তবে এটি সকালে পান করুন। অথবা খাবার খাওয়ার দুই ঘণ্টা আগে। আপনি খাবার খাওয়ার দুই ঘণ্টা পরেও গ্রিন টি পান করতে পারেন। আপনি যদি সময় অনুযায়ী গ্রিন টি পান করেন তবে বিশ্বাস করুন আপনি সেরা ফলাফল পাবেন।

নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনোও প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।