যদি চুল ফেটে যাওয়া শুরু হয়েছে, তাহলে রং করার পরিবর্তে সবুজ ধনেপাতা এবং আমলকির রস পান করলে ভেতর থেকে চুল কালো হতে শুরু করে। চিকিৎসকের মতে, প্রতিদিন এগুলি সেবন কার্যকর হতে পারে।
আজকাল সাদা চুলের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। আগে শুধু বয়স্কদের চুল সাদা হত, কিন্তু এখন কম বয়সীরাও ধূসর চুলের সমস্যায় ভুগছে। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে—যেমন খারাপ জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, চাপ, অতিরিক্ত রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহার এবং অতিরিক্ত রোদে থাকা।
যদি আপনারও চুল সাদা হচ্ছে এবং আপনি চান যে এগুলি আবার কালো, ঘন এবং চকচকে হোক, তাহলে আপনার জন্য সুসংবাদ আছে! বিখ্যাত চিকিৎসক উপাসনা বোহরা একটি অত্যন্ত সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি বলেছেন, যার দ্বারা সাদা হওয়া চুলগুলিকে আবার প্রাকৃতিকভাবে কালো করা যায়।
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হল, এর জন্য আপনাকে ব্যয়বহুল চিকিৎসা বা রাসায়নিক পণ্যের প্রয়োজন হবে না। শুধুমাত্র দুটি সহজ ঘরোয়া উপাদানের রস সেবন করতে হবে। আসুন বিস্তারিত জানা যাক।
সাদা চুল কালো করার সহজ উপায়
যদি আপনি চান যে আপনার সাদা চুল আবার কালো হোক, তাহলে আপনার শুধুমাত্র দুটি জিনিসের প্রয়োজন—সবুজ ধনেপাতা এবং আমলকি। পদ্ধতি অত্যন্ত সহজ।
- প্রথমে, বাজার থেকে তাজা সবুজ ধনেপাতা কিনুন। এগুলিকে ভালো করে পরিষ্কার জলে ধুয়ে নিন যাতে কোনো ময়লা বা মাটি না থাকে। তারপর এই ধনেপাতাগুলিকে ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এরপর ৪টি তাজা আমলকি নিন এবং তাদের রস বের করুন। যদি আপনার জুসার না থাকে, তাহলে আমলকিগুলিকে কেটে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে পারেন। এখন ধনেপাতার পেস্ট এবং আমলকির রস মিশিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর রস তৈরি করুন। এই রসই আপনার চুলকে আবার কালো করতে সাহায্য করবে।
- এই তৈরি রসটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। অর্থাৎ, যখন আপনি ঘুম থেকে উঠবেন, তখন কিছু খাওয়া-দাওয়া করার আগে সর্বপ্রথম এই রসটি পান করুন। প্রথম দুই-তিন দিন যখন আপনি এই রসটি পান শুরু করবেন, তখন আপনার শরীরে ডিটক্স (ভেতর থেকে পরিষ্কার) প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। এই সময় আপনার হালকা ডায়রিয়া (loose motion) হতে পারে। কিন্তু ভয় পাবেন না, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরে জমে থাকা ময়লা বের হয়ে যায়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দুই-তিন দিন পর শরীর এর অভ্যাস করে নেয় এবং তারপর আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই এই রসের পুরো উপকার পেতে শুরু করবেন।
- এখন প্রশ্ন উঠে, এই রসের প্রভাব কখন দেখা যাবে? যদি আপনি প্রতিদিন ভুল না করে দুই মাস ধরে এই রসটি পান করেন, তাহলে আপনি নিজেই পার্থক্য লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। ধীরে ধীরে আপনার সাদা চুলের রঙ কিছুটা গাঢ় এবং কালো হতে শুরু করবে। এছাড়াও, নতুন সাদা চুল উঠার সমস্যাও কমে যাবে।
সাদা চুল কালো করার জন্য শুধুমাত্র রসই নয়, এই বিষয়গুলিও গুরুত্বপূর্ণ
যদি আপনি চান যে আপনার সাদা চুল আবার কালো হোক, তাহলে শুধু ধনেপাতা এবং আমলকির রস পান করা যথেষ্ট নয়। এর সাথে সাথে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রায় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনও আনতে হবে। চিকিৎসক উপাসনা কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস বলেছেন, যার দ্বারা চুলের স্বাস্থ্য আরও ভালো হতে পারে।
- চাপ কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: চুলের দ্রুত সাদা হওয়ার একটি বড় কারণ হল চাপ বা স্ট্রেস। যখন আমরা অতিরিক্ত স্ট্রেস নেই তখন আমাদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার ফলে চুল দ্রুত সাদা হতে শুরু করে। তাই চেষ্টা করুন যাতে আপনি আনন্দে থাকেন। প্রতিদিন কিছু সময় বের করে ধ্যান (মেডিটেশন) করুন, হালকা হাঁটাহাঁটি করুন এবং মনকে শান্ত রাখার মতো কাজ করুন। এর দ্বারা আপনার মেজাজ ভালো থাকবে এবং চুলও দীর্ঘদিন কালো থাকবে।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন: দিনে অন্তত ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা আপনার শরীর এবং চুল উভয়ের জন্যই উপকারী। ব্যায়াম করার ফলে শরীরে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যার ফলে চুল সঠিক পুষ্টি পায়। এর ফলে চুল শক্তিশালী হয় এবং সাদা হওয়ার গতিও ধীর হয়। কোনও ভারী ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই, আপনি হালকা দৌড়, যোগা বা হাঁটাহাঁটিও করতে পারেন।
- সঠিক এবং পুষ্টিকর খাবার খান: যদি চুলকে ভেতর থেকে স্বাস্থ্যকর করতে হয় তাহলে আপনার খাবারেও সঠিক পুষ্টিকর উপাদান থাকতে হবে। আপনার খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি5, ভিটামিন বি12, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি যেসব পুষ্টি উপাদান আছে, সেগুলি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন। এই সকল পুষ্টি উপাদান চুলের গোড়া শক্তিশালী করে এবং নতুন চুলকে সাদা হতে বাধা দেয়। সবুজ শাকসবজি, ফল, বাদাম, দুধ এবং দই ইত্যাদি খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি সহজেই পাওয়া যায়।
- পরিপূর্ণ ঘুম খুবই জরুরী: যদি আপনি চান যে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং কালো থাকুক তাহলে প্রতিদিন ভালো ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। চেষ্টা করুন যাতে প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘন্টা গভীর এবং পরিপূর্ণ ঘুম হয়। যখন ঘুম পর্যাপ্ত হয় না তখন শরীর ক্লান্ত থাকে, যার প্রত্যক্ষ প্রভাব চুলেও পড়ে। চুল রুক্ষ, নিষ্প্রাণ এবং দ্রুত সাদা হতে শুরু করে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার একটি নির্দিষ্ট সময় বানান এবং প্রতিদিন সেই সময় ঘুমাতে অভ্যাস করুন। ভালো ঘুমের ফলে আপনার চুলও দীর্ঘদিন যুবতী দেখাবে।
- ধূমপান করা অবিলম্বে বন্ধ করুন: যদি আপনি ধূমপান করেন তাহলে এটি আপনার চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। ধূমপান করার ফলে শরীরে টক্সিন বৃদ্ধি পায়, যার ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায় এবং চুল দ্রুত সাদা হতে শুরু করে। গবেষণায়ও এই কথা প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপানকারীদের চুল দ্রুত সাদা হয়। তাই যদি আপনি চান যে আপনার চুল দীর্ঘদিন কালো এবং ঘন থাকুক, তাহলে আজ থেকেই ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিন। এটি শুধু চুলের জন্য নয়, পুরো শরীরের জন্যও উপকারী হবে।
যদি আপনি সত্যিই রাসায়নিক ছাড়া এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া আপনার সাদা চুলকে আবার কালো করতে চান, তাহলে ডাঃ উপাসনা বোহরার এই সহজ এবং ঘরোয়া উপায়টি অবশ্যই চেষ্টা করুন।
