মচকের সমস্যায় ঘরোয়া সমাধান: হাড়ের আঘাতের উপশম

যদি আপনিও মচকের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে ঘরে বসেই সমাধান পান | হাড়ের আঘাতের ঘরোয়া প্রতিকারের ধারণা।

বন্ধুরা, মচকের সমস্যা আমরা সবাই কখনও না কখনও অনুভব করেছি। মচকানোর ফলে একজন ব্যক্তিকে অনেক ব্যথার সম্মুখীন হতে হয়। হাড়ে কোনো ধরনের আঘাতের কারণে মচকের সমস্যা দেখা দেয়, কারণ হাড়ের টিস্যু একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। হাঁটাচলার সময় হঠাৎ পা ঘুরে গেলে, দৌড়ানোর সময় পা মচকে গেলে বা পড়ে যাওয়ার কারণে পায়ে মচক লাগে। মূলত, হাড়ে কোনো ধরনের ক্ষতি হলে মচকের সমস্যা হয়।

সাধারণত মচকানো খুব বড় সমস্যা নয়। তবে সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। মচকের সমস্যা প্রায়শই ব্যায়াম, ক্যালসিয়ামের অভাব, পটাসিয়ামের অভাব বা আঘাতের কারণে হয়। মচকানোর ফলে ব্যক্তির মাংসপেশিতে ব্যথা ও খিঁচুনি হয়। মচকানোর কারণে ব্যক্তি কয়েকদিন কাজ করতে অক্ষম থাকে। এই সমস্যা যে কোনও মানুষের যে কোনও বয়সে হতে পারে। আসুন, এই আর্টিকেলে মচকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জেনে নিই।

মচক নিরাময়ের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার হাড়ের আঘাতের ঘরোয়া প্রতিকারের ধারণা।

লবঙ্গের তেল কার্যকর লবঙ্গের তেলের উপকারিতা

আপনি জানেন যে লবঙ্গের তেল দাঁতের সমস্যায় বেশি ব্যবহার করা হয়। একইভাবে, এই তেল মচকের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। এতে অ্যানেস্থেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। এক বা দুই চামচ লবঙ্গের তেল নিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এরপর হালকা হাতে আক্রান্ত স্থানে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন। এই প্রক্রিয়ায় পেশীর ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়। দিনে তিন থেকে চারবার লবঙ্গের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

বরফ সেঁক দিন বরফের চিকিৎসা

মচকানোর সাথে সাথেই যদি আপনি সেই জায়গায় বরফের সেঁক দেন, তাহলে ফোলাভাব হয় না। এছাড়াও, বরফের সেঁক দিলে ব্যথা থেকেও আরাম পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, মচকানোর পরে প্রতি এক থেকে ২ ঘণ্টায় বরফের সেঁক দেওয়া উচিত। সরাসরি বরফের কিউব দিয়ে কখনও সেঁক দেওয়া উচিত নয়। বরফ সবসময় কাপড়ে মুড়িয়ে সেঁক দেওয়া সঠিক উপায়।

সৈন্ধব লবণ ব্যবহার করুন সৈন্ধব লবণ দিয়ে চিকিৎসা

সৈন্ধব লবণ ফোলা-বিরোধী এবং এটি পেশীর ব্যথা ও খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রাকৃতিকভাবে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা হাড়ের ব্যথা দূর করে। এই লবণ তরল পদার্থ বের করে ফোলাভাব থেকে আরাম দেয়। মচক নিরাময়ের জন্য দুই কাপ সৈন্ধব লবণ নিন। এটিকে এক বালতি হালকা গরম পানিতে মেশান। এই জল দিয়ে স্নান করতে পারেন বা আক্রান্ত স্থান ডুবিয়ে রাখতে পারেন। মনে রাখবেন, আক্রান্ত স্থানে ব্যান্ডেজ লাগিয়ে নিন। যতক্ষণ না আপনার মচক কমে যায়, ততক্ষণ পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি করুন।

হলুদ ও চুন লাগান হলুদ দিয়ে চিকিৎসা

আপনি একটি বাটিতে বা প্যানে দুই চামচ হলুদ এবং এক চামচ চুন নিন। তারপর সেটিকে ভালো করে ফেটিয়ে অল্প আঁচে এক-দুই মিনিট গরম করুন এবং হালকা গরম অবস্থায় মচকের জায়গায় লাগান। যতক্ষণ না শুকিয়ে যায়, ততক্ষণ পর্যন্ত এটি সরিয়ে ফেলবেন না, শুকিয়ে যাওয়ার পর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কিছুক্ষণ পর আপনি আরাম পেতে শুরু করবেন। ব্যথা কম না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত এই পেস্টটি দিনে দুবার লাগাতে পারেন। এটি লাগানোর পর জায়গাটি বেশি নাড়াচাড়া করবেন না। হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ফোলা কমাতে অনেক সাহায্য করে।

তুলসী পাতার পেস্ট লাগান তুলসী পাতার পেস্ট দিয়ে চিকিৎসা

তুলসী গাছ তো সবার বাড়িতেই থাকে। আঘাত লাগলে সঙ্গে সঙ্গে কিছু তুলসী পাতা পিষে পেস্ট তৈরি করে আঘাতের স্থানে লাগান। তুলসীর ঔষধি গুণ তার জাদু দেখাবে।

আপেল সিডার ভিনেগার উপকারী আপেল ভিনেগারের উপকারিতা

আপেল সিডার ভিনেগারে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এছাড়াও, এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। আপেল সিডার ভিনেগার অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই আপেল সিডার ভিনেগার মচক থেকে মুক্তি দেয়। এটি ব্যবহার করার জন্য, এক বালতিতে গরম জল নিয়ে তাতে দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে স্নান করুন এবং আক্রান্ত স্থানটি কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন, যাতে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমে যায়। এই প্রক্রিয়াটি দিনে একবার করুন।

জলপাই তেল আরাম দেয় জলপাই তেলের উপকারিতা

জলপাই তেলে এমন কিছু যৌগ থাকে যা ফোলা-বিরোধী। এর সাহায্যে পায়ের মচক সহজেই সেরে যায়। এই তেল অনেক রোগের জন্য ব্যবহার করা হয়। কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জলপাই তেল ব্যবহার করার জন্য প্রথমে তেলটি সামান্য গরম করে নিন, তারপর আক্রান্ত স্থানে হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন। জলপাই তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মচক থেকে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়। এই প্রক্রিয়াটি দিনে কমপক্ষে চার থেকে পাঁচবার করুন।

ক্যাস্টর অয়েল লাগান ক্যাস্টর অয়েলের উপকারিতা

ক্যাস্টর অয়েলে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে যা হাড়ের ব্যথা কমায়। বাতের রোগীদের জন্য ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করলে ফোলাভাব এবং খিঁচুনি কমে। এছাড়াও, মচক নিরাময়ের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করা উপকারী। ক্যাস্টর অয়েল পরিষ্কার কাপড়ে লাগিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান এবং কিছু দিয়ে ঢেকে দিন, এর উপরে গরম পানির বোতল রেখে কয়েক মিনিটের মধ্যে সরিয়ে ফেলুন। এরপর সেই জায়গায় হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন, এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন একবার করুন, যতক্ষণ না আপনার মচক পুরোপুরি সেরে যায়।

গোড়ালির আঘাতের জন্য পেঁয়াজের ব্যবহার পেঁয়াজ দিয়ে চিকিৎসা

পেঁয়াজে প্রাকৃতিকভাবে ফোলা-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি গোড়ালির আঘাত, আঙুল এবং বাতের ব্যথা কমায়। পেঁয়াজ ব্যবহার করার জন্য এটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। এই কাটা পেঁয়াজ একটি সুতির কাপড়ে মুড়িয়ে আক্রান্ত স্থানে বেঁধে নিন। এটিকে আক্রান্ত স্থানে কমপক্ষে দুই ঘণ্টা থাকতে দিন। এই প্রক্রিয়াটি দিনে একবার করুন।

অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন অ্যালোভেরার উপকারিতা

মচক নিরাময়ের জন্য অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করা হয়। অ্যালোভেরা জেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মচকের ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়। এছাড়াও, অ্যালোভেরার আয়ুর্বেদিক ওষুধ খেলোয়াড়দের পায়ে মচক লাগলে দেওয়া হয়, যাতে তারা দ্রুত আরাম পায়। আপনি যদি অ্যালোভেরার আয়ুর্বেদিক ওষুধ নিতে চান, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহারের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়।