কি আপনি কখনো লক্ষ করেছেন যে কিছু পুরুষের বুকের আকার মহিলাদের মতো দেখায়? অথবা তাঁদের বুক অস্বাভাবিকভাবে উঁচু ও ঝুলে থাকে? এতে কেবল পোশাক পরতে অসুবিধা হয় না, আত্মবিশ্বাসও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চিকিৎসাশাস্ত্রে একে বলা হয় গাইনেকোম্যাস্টিয়া। এটি সাধারণ মোটা হওয়ার সমস্যা নয়, বরং শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও কিছু চিকিৎসাগত কারণের ফলে হয়। আসুন এই প্রবন্ধে বিস্তারিত জেনে নিই পুরুষদের বুকে উঁচু হওয়ার কারণগুলি এবং এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।
গাইনেকোম্যাস্টিয়া কি?
গাইনেকোম্যাস্টিয়া হলো এমন একটি সমস্যা যেখানে পুরুষদের বুকের আকার অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এই বৃদ্ধি কেবলমাত্র চর্বির কারণে হয় না, বরং বুকের ভিতরে থাকা স্তন টিস্যুর বৃদ্ধির ফলে হয়। এর অর্থ হলো এটি কেবল মোটা হওয়া নয়, বরং একটি চিকিৎসাগত অবস্থা। গাইনেকোম্যাস্টিয়ায় বুক কিছুটা ফুলে থাকতে পারে এবং হালকা ব্যথা বা জ্বালা অনুভূত হতে পারে। কিছু পুরুষ এতে লজ্জিত বোধ করেন, বিশেষ করে যখন তারা টাইট পোশাক পরেন অথবা সাঁতার কাটতে যান।
এই সমস্যাটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়, বিশেষ করে যখন পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যায় এবং ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এছাড়াও কিছু ওষুধের অতিরিক্ত সেবন, মদ্যপান বা মাদকাসক্তি, লিভার বা কিডনির রোগ, অথবা বয়সের সাথে শরীরে আসা পরিবর্তনগুলিও এর কারণ হতে পারে। যদি কারও এ ধরনের সমস্যা বোধ হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরী যাতে সঠিক চিকিৎসা করা যায়।
পুরুষদের বুকে উঁচু হওয়ার প্রধান কারণ
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনের পরিমাণ বেশি থাকে, যা পেশী এবং পুরুষদের বৈশিষ্ট্য উন্নত করে। অন্যদিকে ইস্ট্রোজেন হলো মহিলা হরমোন। যখন পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যায় এবং ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ বেড়ে যায়, তখন স্তন টিস্যু বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এটাই গাইনেকোম্যাস্টিয়ার প্রধান কারণ।
- মোটা হওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: দ্রুত পরিবর্তিত জীবনযাত্রার ধরণ, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ফাস্টফুড এবং বসে থাকার অভ্যাস শরীরে চর্বি বৃদ্ধি করে। এই চর্বি বিশেষ করে পেট এবং বুকের মতো অংশে জমা হয়, যার ফলে বুক উঁচু দেখাতে শুরু করে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু বিশেষ ওষুধ যেমন স্টেরয়েড, অ্যান্টি-ডিপ্রেশন, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি, অ্যান্টি-এপিলেপটিক ওষুধগুলি হরমোনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এতে হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত হয় এবং বুকের আকার বৃদ্ধি পেতে পারে।
- মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি: অ্যালকোহল এবং মাদকের অত্যধিক সেবন লিভার এবং হরমোন উভয়কেই প্রভাবিত করে। এটিও গাইনেকোম্যাস্টিয়ার অবস্থা বৃদ্ধি করতে পারে।
- লিভার এবং কিডনির রোগ: যদি কারও লিভার বা কিডনি সম্পর্কিত কোনও রোগ থাকে, তাহলে শরীরে হরমোনের প্রক্রিয়া সঠিকভাবে হয় না। এতেও বুকের আকার বৃদ্ধি পেতে পারে। বিশেষ করে লিভার সিরোসিসের মতো গুরুতর রোগে এটি লক্ষ্য করা গেছে।
- বয়স বৃদ্ধি এবং মেটাবলিজম ধীর হওয়া: যেমন যেমন পুরুষদের বয়স বৃদ্ধি পায়, তেমন তেমন তাদের মেটাবলিজম ধীর হয় এবং হরমোনেও পরিবর্তন আসে। সাধারণত ৫০ বছর বয়সের পর এই লক্ষণগুলি বেশি দেখা দিতে শুরু করে। এটি একটি সাধারণ প্রক্রিয়া হতে পারে, তবে যখন এটি অস্বাভাবিক আকার ধারণ করে তখন সতর্ক হওয়া উচিত।
পুরুষদের বুকের বৃদ্ধির সমস্যা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? জেনে নিন ৬ টি কার্যকর উপায়
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: যদি বুকের আকার হঠাৎ বৃদ্ধি পায়, ব্যথা বা ফুলে যায়, তাহলে একে উপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা সাধারণ চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। চিকিৎসক সঠিক পরীক্ষার পর কারণ নির্ণয় করবেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওয়েট ট্রেনিং করুন: স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, পুশআপ, বেঞ্চ প্রেস, কার্ডিওর মতো ব্যায়াম দ্বারা বুকের পেশীগুলিকে টোন করা যায়। এতে চর্বি কমবে এবং বুক স্বাভাবিক দেখাবে। ব্যায়াম শুধুমাত্র শরীরকে আকৃতি দেয় না, হরমোনকেও ভারসাম্যপূর্ণ করে।
- স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: অতিরিক্ত চর্বি, চিনি এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। সবুজ শাকসবজি, প্রোটিনযুক্ত খাবার, তাজা ফল এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এতে কেবল ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে না, শরীরের হরমোনের ভারসাম্যও ঠিক থাকবে।
- মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি থেকে দূরে থাকুন: অ্যালকোহল এবং মাদক সেবনের ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হয়, যা বুকের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যদি আপনি এগুলি সেবন করেন তাহলে অবিলম্বে বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
- ওষুধের সেবন সতর্কতার সাথে করুন: অনেক সময় লোকেরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই স্টেরয়েড বা অন্যান্য ওষুধ সেবন শুরু করে। এই ওষুধগুলি বুকে অস্বাভাবিক পরিবর্তন আনতে পারে। তাই কোনও ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নেবেন না।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: বৃদ্ধিপ্রাপ্ত ওজন বুকের বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় কারণ। BMI (বডি মাস ইন্ডেক্স) নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটাচলা এবং যোগ করুন।
কখন চিকিৎসা পরীক্ষা করাবেন?
যদি কোনও পুরুষের বুকে হঠাৎ অস্বাভাবিক ফুলে যাওয়া দেখা দেয়, গিটের মতো কিছু অনুভূত হয়, হালকা বা ক্রমাগত ব্যথা থাকে, অথবা স্তনবৃন্ত থেকে কোনও ধরণের ডিসচার্জ (তরল পদার্থ) বের হয়, তাহলে একে হালকাভাবে নেবেন না। এই সব লক্ষণ গাইনেকোম্যাস্টিয়া বা অন্য কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। এমন অবস্থায় অবিলম্বে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা জরুরী।
চিকিৎসক আপনার পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে কিছু জরুরী চিকিৎসা পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন রক্ত পরীক্ষা, হরমোন লেভেলের পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড বা কখনও কখনও ম্যামোগ্রাফি। এই পরীক্ষাগুলি দ্বারা এটি নির্ণয় করা যায় যে স্তনে ফুলে যাওয়ার কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নাকি অন্য কোনও শারীরিক কারণ। সময়মতো পরীক্ষা এবং চিকিৎসা দ্বারা এই সমস্যাটি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং কোনও জটিলতা থেকে রক্ষা করা যায়।
পুরুষদের বুকের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর লক্ষণ হতে পারে। এটি কেবল মোটা হওয়ার ফল নয়, বরং অভ্যন্তরীণ হরমোনাল ব্যাধি বা রোগের লক্ষণও হতে পারে। তাই একে উপেক্ষা করা নিজের স্বাস্থ্যের সাথে ঝুঁকি নেওয়ার সমান। যদি সময়মতো পরীক্ষা এবং সতর্কতা অবলম্বন করা হয়, তাহলে এর থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব এবং আত্মবিশ্বাসও বজায় থাকে।
