৪৪ বছর বয়সেও যুবতী শ্বেতা তিওয়ারীর ফিটনেস ও ত্বকের রহস্য

শ্বেতা তিওয়ারীর ফিটনেস ও উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য জানুন। ৪৪ বছর বয়সেও যুবতী দেখতে একজন অভিনেত্রীর ডায়েট প্ল্যান, ওয়ার্কআউট রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের টিপস পড়ুন। Shweta Tiwari fitness tips, diet secrets এবং weight loss journey এখানে জানুন।

Shweta Tiwari Fitness Secrets: টিভির জগতে অনুপ্রেরণার নামে পরিচিত শ্বেতা তিওয়ারী আজ ৪৪ বছর বয়সেও ২৪ বছরের মতো দেখায়। তার ফিটনেস এবং উজ্জ্বল ত্বকের প্রতি কমিটমেন্ট সকল বয়সের মহিলাদের অনুপ্রাণিত করে। চাই রেড কার্পেট লুক হোক বা কোন ওয়ার্কআউট ভিডিও – শ্বেতা সবসময় ফিট ও ফ্রেশ দেখায়। বিশেষ করে, দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার পর ১০ কিলো ওজন কমিয়ে তিনি সকলকে চমকে দিয়েছিলেন।

ডায়েটে সহজ কিন্তু সুষম পদ্ধতি

শ্বেতা তিওয়ারীর খাদ্য পরিকল্পনা খুবই কঠোর এবং সুষম। তিনি প্রসেস করা খাবার থেকে দূরে থাকেন এবং ঘরের খাবারকে বেশি গুরুত্ব দেন। সকালের নাস্তায় ব্রাউন ব্রেডের সাথে সেদ্ধ ডিম এবং এক কাপ চা থাকে। দুপুরের খাবারে তিনি লো ফ্যাট দই, পনির ভূর্জি এবং সবুজ শাকসব্জির সাথে পরোটা খান। রাতের খাবারে চিকেন, মাছ এবং তাজা সালাদ নেন। পালংশাক, কাকড়া, টমেটোর মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার তাঁর ডায়েটের অপরিহার্য অংশ।

তার ডায়েটিশিয়ানের মতে, শ্বেতা সারাদিন भरপুর পরিমাণে পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখেন।

ওয়ার্কআউট থেকে কখনও আপোষ করেন না

শ্বেতার মতে, ফিট শরীরের জন্য নিয়মিত ওয়ার্কআউট অত্যন্ত জরুরী। শুটিং যতই ব্যস্ত হোক না কেন, তিনি সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার অবশ্যই ব্যায়াম করেন। তার ওয়ার্কআউট প্ল্যানে কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং যোগাসন অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে যোগাসন তার ফিটনেসের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা তাকে স্ট্রেস কন্ট্রোল এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দান করে।

টিভি থেকে সিনেমা পর্যন্ত

শ্বেতা তিওয়ারী তার ‘কসৌটি জিন্দগী কি’ ধারাবাহিকের মাধ্যমে তারকাখ্যাতি অর্জন করেছিলেন, যেখানে তিনি প্রেরণার চরিত্রে অভিনয় করে ঘরে ঘরে পরিচিতি পেয়েছিলেন। কিন্তু অভিনয়ের পাশাপাশি যেমনভাবে তিনি তার ফিটনেস বজায় রেখেছেন, তা তাকে অন্যান্য অভিনেত্রীদের থেকে আলাদা করে। সোশ্যাল মিডিয়ায় তার ফিটনেস ভিডিও এবং জিম লুক প্রায়শই ভাইরাল হয়।