যদি দুপুরে এই লক্ষণগুলো দেখা যায়, তাহলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা আছে, ডায়াবেটিস বৃদ্ধি সম্পর্কে জানুন If protection is seen in the morning, then it becomes type to diabetes be careful there can be signs of increasing sugar
ডায়াবেটিস একটি অস্বাভাবিক রোগ যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, এবং এর বিস্তার প্রতি বছর বাড়ছে। ভারত সরকার মনে করে যে 2025 সালের মধ্যে ভারতে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা 6.99 কোটিতে পৌঁছাতে পারে। ডায়াবেটিসের ঘটনা বৃদ্ধির কারণে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) জনসাধারণকে সতর্ক করার সুপারিশ করেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস কোনো একক রোগ নয়, বরং এটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে, তাই সতর্ক থাকা জরুরি। ডায়াবেটিসের সঠিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করা বিভিন্ন অঙ্গের জন্য ক্ষতিকর। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে লিভার, চোখ ও হৃদপিণ্ডের ক্ষতি হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অত্যাবশ্যক।
রোগীরা প্রায়ই সারাদিনে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হয় সে সম্পর্কে অবগত থাকেন না। দুপুরে শরীরের হরমোনের পরিবর্তন সম্পর্কে আলোচনা করা প্রয়োজন। এর ফলে, কিছু লক্ষণ দেখা যেতে পারে যা শর্করার উচ্চ মাত্রা নির্দেশ করে, এবং সেগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
দুপুরে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে শরীর ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হওয়ার কারণে, দুপুরে রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। অনেকেই দুপুরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির সম্মুখীন হন। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় 50% মানুষ দুপুরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি অনুভব করেন।
সাধারণত, শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মাধ্যমে সনাক্ত করা যেতে পারে:
- মাথা ঘোরা
- অসুস্থ বোধ
- দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা
- অতিরিক্ত তৃষ্ণা
দুপুরে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি:
যুক্তরাজ্যের ডায়াবেটিস গবেষণা ও নিরাময় বোর্ড অনুসারে, পুষ্টিবিদ ডঃ সারা ভ্রেভার বলেছেন: আমাদের শরীরের সার্কাডিয়ান রিদমের কারণে, অনেকেই দুপুরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির সম্মুখীন হন। চিকিৎসা পরিভাষায় একে ডন ফেনোমেনন বলা হয়।
ডন ফেনোমেনন আমাদের সার্কাডিয়ান রিদমের কারণে ঘটে। ঘুমের সময় ইনসুলিন উৎপাদন কমে যায়, কিন্তু অন্যান্য হরমোনের (যেমন, গ্রোথ হরমোন, গ্লুকাগন এবং কর্টিসল) মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা গ্লুকোজ বাড়িয়ে দেয়।
রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত:
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) অনুসারে, প্রত্যেকেরই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। সাধারণত, এডিএ শর্করার স্বাভাবিক মাত্রাগুলো নিম্নরূপভাবে সংজ্ঞায়িত করে:
- খাওয়ার আগে: 80 থেকে 130 মিলিগ্রাম/ডিএল পর্যন্ত
- খাওয়ার দুই ঘণ্টার মধ্যে: 180 মিলিগ্রাম/ডিএল-এর নিচে
তবে, বয়স এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার উপর নির্ভর করে এডিএ-এর মতে রক্তের শর্করার লক্ষ্য মাত্রা ভিন্ন হতে পারে। এই বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।
দুপুরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দুপুরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলা যেতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রাতে ওষুধ বা ইনসুলিন নেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, রাতে খাবার খাওয়ার পরে হাঁটার চেষ্টা করুন। রাতে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার দুপুরে শর্করার মাত্রা বাড়তেই থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং আপনার শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
নোট: উপরের তথ্যগুলো সাধারণভাবে প্রচলিত বিশ্বাস এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি, subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো ওষুধ ব্যবহার করার আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়।
