কশেরুখম্ভের ফাঁক কীভাবে কম করা যায়? আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি জেনে নিন। কশেরুখম্ভের ফাঁক কম করার আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে একটি হল কশেরুখম্ভের ফাঁক। বৈজ্ঞানিক ভাষায় এই ফাঁককে স্পন্ডাইলোসিস বলে, যা যে কোনো বয়সের মানুষকেই বিরক্ত করতে পারে। তবে সাধারণত বয়সের সাথে সাথে এটি বেড়ে যায়, যদিও কিছু কারণে তরুণদের মধ্যেও এটি দেখা দিতে পারে। অনেকেই এই সমস্যার কারণে কষ্ট পান, কিন্তু সঠিক চিকিৎসা দিলেও সবসময় আগের অবস্থায় ফিরে আসা সম্ভব হয় না। তবে, প্রাথমিক পর্যায়ে এই অবস্থার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করলে এর বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই অবস্থা থেকে কীভাবে রক্ষা পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক।
কশেরুখম্ভের ফাঁকের লক্ষণগুলি:
১. কশেরুখম্ভে ক্রমাগত ব্যথা।
২. ভারী জিনিসপত্র তোলার সময় ব্যথা।
৩. কুঁজো হলে পিঠে ব্যথা।
৪. সোজা দাঁড়ালে পিঠ থেকে ক্লিক-ক্লিক শব্দ।
৫. পিঠ সোজা রাখতে অসুবিধা।
৬. সোজা হয়ে শুতে অসুবিধা।
৭. কশেরুখম্ভের ফাঁকের উপযুক্ত চিকিৎসা:
কশেরুখম্ভের জয়েন্টের সাধারণ ক্ষয়, যাকে ইংরেজিতে স্পন্ডাইলোসিস বলে, জয়েন্টের মধ্যে ফাঁক কমিয়ে দেয়। ব্যক্তির বয়স বাড়ার সাথে সাথে কশেরুখম্ভের ডিস্কগুলি ক্ষয় হতে শুরু করে, ফলে অস্বস্তি বেড়ে যায়। যদিও স্পন্ডাইলোসিস একটি সাধারণ সমস্যা, তবে বয়সের সাথে এটি আরও খারাপ হয়। এই অবস্থাকে প্রায়শই কশেরুখম্ভের ডিজেনারেটিভ অর্থ্রাইটিস বলে বর্ণনা করা হয়।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় কশেরুখম্ভের ফাঁক ঠিক করা:
যদি আপনার কশেরুখম্ভে ফাঁক দেখা দেয়, তাহলে আপনি অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসার সাথে সাথে আয়ুর্বেদও ব্যবহার করতে পারেন। আয়ুর্বেদ এই ক্ষয়কে সফলভাবে ঠিক করার জন্য অনেকগুলি ঔষধ প্রদান করে। এই আয়ুর্বেদিক ঔষধগুলি সেবন করার আগে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত জরুরী।
ত্রয়োদশাঙ্গ গুগুলু।
লক্ষদী গুগুলু।
মুক্তা শুক্তি ভস্ম।
এই ঔষধগুলির মধ্যে যে কোনওটি সেবন করার আগে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে এই ঔষধগুলি সেবনের আগে গ্যাসের ট্যাবলেট খান, কারণ এগুলি ক্যালসিয়াম শোষণকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরণের পরিস্থিতিতে নারকেলের পানি পান করা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
কশেরুখম্ভের ফাঁক কম করার অথবা রোধ করার জন্য সতর্কতা:
১. এই অবস্থা রোধ করার জন্য ব্যায়াম প্রয়োজন।
২. দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালানোর সময় পিঠের জন্য কুশন ব্যবহার করুন।
৩. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করার সময় মনিটর সোজা রাখুন।
৪. আপনার পিঠ চেয়ারের পিছনে সোজা রাখুন এবং নিয়মিতভাবে দাঁড়ান।
৫. পায়ে দাঁড়িয়ে ও বসে কাজ করুন।
৬. যদি ব্যথা বেড়ে যায়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা নিবারক ঔষধ ব্যবহার করুন।
৭. ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে, সার্ভিক্যাল ট্র্যাকশন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে উপশম পাওয়া যায়।
দ্রষ্টব্য: উপরে প্রদত্ত সমস্ত তথ্য জনসাধারণের কাছে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে, subkuz.com এর সঠিকতা নিশ্চিত করে না। যে কোনও ঔষধ সেবনের আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়।
```
