গ্রীষ্মকাল আসামাত্রই ত্বকের সমস্যা বেড়ে যায়। মুখ এবং হাতের যত্নের জন্য আমরা ক্রিম এবং ফেসপ্যাক ব্যবহার করি, কিন্তু পায়ের, বিশেষ করে হিলের যত্ন প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। এর ফলে হয়— শক্ত, শুষ্ক এবং ফাটা হিল, যা দেখতে খারাপ লাগে, পাশাপাশি হাঁটতে ও চলাচলে ব্যথা ও জ্বালা করে। কিন্তু স্বস্তির বিষয় হলো, আয়ুর্বেদ এবং ঘরোয়া প্রতিকারে এর সমাধান লুকিয়ে আছে। এই লেখায় আমরা আপনাকে ৫টি কার্যকরী দেশীয় উপায় সম্পর্কে বলবো, যা গ্রীষ্মে আপনার ফাটা হিলকে আবার মসৃণ এবং সুন্দর করে তুলতে পারে—তার উপর কোনো ব্যয়বহুল পণ্য ছাড়াই।
ফাটা হিলের কারণ কি?
ফাটা হিলের সবচেয়ে বড় কারণ হল ত্বকের আর্দ্রতা কমে যাওয়া। গ্রীষ্মে যখন আমরা খোলা স্যান্ডেল বা চপ্পল পরে থাকি, তখন আমাদের পায়ের তালু ধুলো, মাটি, গরম বাতাস এবং সূর্যের আলোর সরাসরি সংস্পর্শে আসে। এছাড়াও বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, শরীরে পানির অভাব, ভিটামিনের অভাব, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অথবা স্থূলতাও এই সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যখন হিলের ত্বক শক্ত এবং শুষ্ক হয়ে যায়, তখন তাতে ফাটল পড়তে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে সেগুলি গভীর হয়ে ব্যথাযুক্ত হয়ে ওঠে।
নারকেল তেল এবং কাপুরের কার্যকারিতা
নারকেল তেল এবং কাপুরের মিশ্রণ ফাটা হিলের জন্য খুব কার্যকর। নারকেল তেল ত্বককে গভীরভাবে আর্দ্র করে এবং এর মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলি হিলের ফাটল পূরণ করতে সাহায্য করে। কাপুরে অ্যান্টিসেপটিক গুণ থাকে যা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং শীতলতা দিয়ে জ্বালা কমায়। এই উপায়ে হিল দ্রুত সুস্থ হয় এবং মসৃণ দেখায়।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: ২ চা চামচ নারকেল তেলে ১-২ টুকরো কাপুর ভালো করে গুঁড়ো করে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার হিলের উপর লাগান এবং মোজা পরে নিন। প্রতিদিন এভাবে করলে আপনার হিল দ্রুত নরম হবে এবং ফাটা বা ফাটল থেকে মুক্তি পাবেন। কয়েকদিনের মধ্যেই আপনি পার্থক্য বুঝতে পারবেন।
গরম পানি, লবণ এবং লেবু দিয়ে গভীর পরিষ্কার
যদি হিল খুব শক্ত এবং ফাটা হয় তবে গরম পানি, লবণ এবং লেবুর মিশ্রণ একটি চমৎকার উপায়। একটি টবে গরম পানি নিন, তাতে ১ টেবিল চামচ লবণ এবং আধা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এতে ১৫-২০ মিনিট আপনার পায়ের তালু ভিজিয়ে রাখুন। এতে হিল নরম হয় এবং জমে থাকা ময়লা ও মৃত ত্বক সহজেই সরিয়ে ফেলা যায়, যার ফলে হিল পরিষ্কার এবং মসৃণ দেখায়।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: একটি পাত্রে গরম পানি নিন এবং তাতে ১ টেবিল চামচ লবণ এবং আধা লেবুর রস মিশিয়ে দিন। এই পানিতে আপনার পায়ের তালু ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন যাতে হিলের শক্ত ও শুষ্ক ত্বক নরম হয়। তারপর পিউমিক স্টোন বা ফুট স্ক্রাবার দিয়ে ধীরে ধীরে ঘষে মৃত ত্বক পরিষ্কার করুন। এই পদ্ধতিটি নিয়মিত করলে ফাটা হিল সারে এবং পায়ের তালু মসৃণ হয়।
দেশী ঘি বা ভ্যাসলিন দিয়ে গভীর আর্দ্রতা
দেশী ঘি এবং ভ্যাসলিন উভয়ই ফাটা হিলের জন্য কার্যকর। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হিল ধুয়ে শুকিয়ে নিন, তারপর দেশী ঘি বা ভ্যাসলিনের মোটা স্তর লাগান এবং মোজা পরে নিন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং হিলকে ভেতর থেকে পুষ্টি যোগায়। প্রতিদিন এভাবে করলে হিল দ্রুত মসৃণ এবং সুস্থ হয়।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: ঘুমাতে যাওয়ার আগে হিল পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন। তারপর দেশী ঘি বা ভ্যাসলিনের মোটা স্তর হিলের উপর লাগান। এরপর সুতির মোজা পরে নিন যাতে ঘি বা ভ্যাসলিন ভালো করে হিলের ভেতরে প্রবেশ করতে পারে। এই পদ্ধতিটি রাতভর কাজ করে এবং ধীরে ধীরে আপনার ফাটা হিলের ফাটল পূর্ণ হতে শুরু করে, পাশাপাশি ত্বক মসৃণ এবং আর্দ্র হয়।
কেলা: একটি প্রাকৃতিক হিলিং প্যাক
কেলা ফাটা হিল সারাতে একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। পাকা কেলা ম্যাশ করে হিলের উপর লাগান এবং ১৫ মিনিট পর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন ত্বককে পুষ্টি যোগায় এবং তাকে মসৃণ করে তোলে। এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে ২-৩ বার করুন, যার ফলে হিল দ্রুত সুস্থ হয় এবং সুন্দর ও পরিষ্কার দেখায়।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: একটি পাকা কেলা নিয়ে ভালো করে ম্যাশ করুন। তারপর এটি আপনার হিলের উপর ভালো করে লাগান এবং ১৫-২০ মিনিট এভাবেই রাখুন যাতে কেলা ত্বকের মধ্যে ভালো করে প্রবেশ করতে পারে। তারপর হিল গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই প্রতিকারটি সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করলে আপনার ফাটা হিল দ্রুত মসৃণ এবং সুস্থ হতে শুরু করবে।
অ্যালোভেরা জেল – শীতলতা এবং চিকিৎসা একসাথে
অ্যালোভেরা জেল ফাটা হিলের জন্য একটি চমৎকার উপায়। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং হিলিং গুণ হিলকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং তাকে ভেতর থেকে সুস্থ করে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পরিষ্কার হিলের উপর অ্যালোভেরা জেল লাগান এবং মোজা পরে নিন। এতে ত্বক শীতল হয়, জ্বালা কমে এবং হিল কয়েক দিনের মধ্যেই মসৃণ এবং সুস্থ দেখাতে শুরু করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হিল পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন। তারপর অ্যালোভেরা জেলের মোটা স্তর আপনার হিলের উপর লাগান এবং মোজা পরে নিন। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন করুন। কয়েকদিন নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনার ফাটা হিল মসৃণ, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল দেখাতে শুরু করবে।
ফাটা হিল কেবলমাত্র একটি সৌন্দর্য সমস্যা নয়, এটি শরীরের পুষ্টি এবং যত্নের অভাবেরও ইঙ্গিত হতে পারে। কিন্তু সামান্য যত্ন এবং এই দেশীয় উপায়গুলির সাহায্যে আপনি কেবলমাত্র হিলের ফাটল থেকে রক্ষা পাবেন না, বরং তাকে আবার নরম এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারবেন।
