সুস্থ থাকতে রোজ হলুদ জল পান করুন, জেনে নিন এর অসাধারণ উপকারিতা Drink turmeric water daily to stay healthy, know its unique benefits
সুস্থ থাকার জন্য আমরা অনেক ধরনের পানীয় পান করি। আজ আমরা হলুদ জল পান করার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। হলুদ একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা রোগ নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়। হলুদ শুধু খাবার বা দুধে নয়, গরম জলের সাথে মিশিয়েও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। হলুদ শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী। আসুন হলুদ জলের উপকারিতা এবং এটি তৈরির পদ্ধতি জেনে নিই। এটি তৈরি করতে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে এক চিমটি হলুদ মেশান। এই পানীয়টি তৈরি করার জন্য আপনি তাজা হলুদ বা হলুদ গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারেন।
প্রথমদিকে হলুদ জলের স্বাদ আপনার পছন্দ নাও হতে পারে, তবে কয়েক দিনের মধ্যেই আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। হলুদে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন থাকে, যাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে।
হলুদ জল কখন পান করবেন:
সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হলুদ জল পান করুন। সকালে এটি পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
হলুদ জলের উপকারিতা:
১. ফোলাভাব এবং জ্বালা কমায়: হলুদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, যা এটিকে जोड़ों ব্যথার উপশমে কার্যকর করে তোলে।
২. লিভারের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে: লিভারের সমস্যা থাকলে হলুদ জল পান করা উচিত। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে এবং লিভারের সংক্রমণ প্রতিরোধে ওষুধের মতোই কাজ করে।
৩. হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়: প্রতিদিন হলুদ জল পান করলে হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে, ফোলাভাব এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজমে সহায়তা করে।
৪. ত্বকের জন্য উপকারী: ত্বকের সমস্যা দূর করতে হলুদ খুবই উপকারী। আপনি হলুদ, লেবু এবং মধুর মিশ্রণ আপনার মুখে লাগাতে পারেন। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে এবং বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্ক থাকার বিষয়সমূহ:
কিছু ক্ষেত্রে, হলুদ জল পান করার ক্ষেত্রে আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ এর কিছু ক্ষতিকর প্রভাব থাকতে পারে। যদি আপনার কিডনিতে পাথর বা পিত্তনালীতে বাধা থাকে, তাহলে হলুদ জল পান করলে সমস্যা বাড়তে পারে। হলুদ রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে, যার ফলে আঘাত পেলে অতিরিক্ত রক্তপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অস্ত্রোপচারের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে হলুদ জল পান করা বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হলুদে থাকা কারকিউমিন উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি সেবন করার সময় সতর্ক থাকতে হবে। হলুদের অতিরিক্ত সেবন শরীরে আয়রন শোষণে বাধা দিতে পারে। যদি আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকে তবে সেই অনুযায়ী হলুদের গ্রহণ কমিয়ে দিন। এভাবে হলুদ জল আপনার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং সুস্থ থাকার একটি সহজ ও কার্যকরী উপায়।
নোট: উপরে দেওয়া সমস্ত তথ্য সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ তথ্য এবং সামাজিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। subkuz.com এর সত্যতা নিশ্চিত করে না। কোনো প্রতিকার ব্যবহার করার আগে subkuz.com বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেয়।
