জাতীয় গেট ওভার ইট ডে, ৯ মার্চ, ২০২৫ - জীবনে প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু এমন থাকে যা থেকে মুক্তি পেতে চায়, সেটা হোক পুরানো সম্পর্ক, কর্মজীবনে ব্যর্থতা অথবা ব্যক্তিগত কোনো সংগ্রাম। ‘জাতীয় গেট ওভার ইট ডে’ আমাদের শেখায় যে অতীতের কষ্ট ভুলে সামনে এগিয়ে যাওয়াই হলো সच्চা মুক্তি।
এই বিশেষ দিনের সূচনা করেছিলেন উদ্যোক্তা জেফ গোল্ডব্লাট, যখন তিনি নিজেই একটি সম্পর্ক ভাঙনের মাধ্যমে দুঃখে ভুগছিলেন। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এই সংগ্রাম শুধু তার একার নয়, বরং লক্ষ লক্ষ মানুষের। এই চিন্তা থেকেই তিনি এই দিনটি পালনের প্রথা শুরু করেন, যা এখন একটি বিশ্বব্যাপী উদ্যোগে পরিণত হয়েছে।
কেন প্রয়োজন ‘গেট ওভার ইট ডে’
আমরা প্রায়ই এমন জিনিসের সাথে জড়িয়ে থাকি যা আমাদের দুঃখ দেয়—চাই সেটা হোক পুরানো কোনো ভুল, অসম্পূর্ণ আকাঙ্ক্ষা অথবা কোনো মানসিক আঘাত। এই দিনটি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে অতীতকে ধরে রাখার ফলে আমাদের বর্তমান ও ভবিষ্যৎও প্রভাবিত হয়। যদি আমরা সুখী হতে চাই, তাহলে আমাদের সামনে এগিয়ে যাওয়ার শিল্প শিখতে হবে।
কীভাবে পালন করবেন এই দিনটি
এই দিনটির উদ্দেশ্য শুধু সম্পর্ক ভাঙন থেকে মুক্তি পাওয়া নয়, বরং জীবনের যেকোনো নেতিবাচক জিনিসকে ছেড়ে সামনে এগিয়ে যাওয়া। এটিকে বিশেষ করে তুলতে আপনি এই পদক্ষেপগুলো নিতে পারেন:
• অতীত থেকে শিক্ষা নিন, কিন্তু তাতে আটকে থাকবেন না: আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নিন, কিন্তু তা পুনরাবৃত্তি করবেন না।
• আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন: একটি ডায়ারিতে লিখুন কী আপনাকে বিরক্ত করছে এবং তা ছেড়ে দেওয়ার প্রতিজ্ঞা করুন।
• সক্রিয় থাকুন: ব্যায়াম, যোগ, নাচ অথবা দৌড়ানো—শারীরিক কার্যকলাপ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• সঙ্গীত ও চলচ্চিত্র থেরাপি গ্রহণ করুন: অনুপ্রেরণামূলক গান শুনুন অথবা এমন চলচ্চিত্র দেখুন যা আপনাকে সামনে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।
• ক্ষমা করুন এবং ভুলে যান: নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করুন। এতে আপনার মানসিক শান্তি আসবে।
এই ৫টি বিষয় আপনাকে এটি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে
১. ব্যায়াম চাপ কমায়: বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে নিয়মিত ব্যায়াম উদ্বেগ ও চাপ কমায়।
২. সময় সবচেয়ে বড় প্রতিকার: যত বেশি সময় যাবে, তত বেশি আপনি ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাবেন।
৩. ‘সাদা ভাল্লুক প্রভাব’ থেকে দূরে থাকুন: যতটা আপনি কোনো কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন, তত বেশি তা মনে পড়বে।
৪. সম্পর্ক ভাঙন একটি নেশার মতো: নিউরোসায়েন্স অনুসারে, প্রেম থেকে দূরে সরে আসা ড্রাগস ছেড়ে দেওয়ার মতো কঠিন হতে পারে।
৫. ইতিহাসও এর পূর্ণ: অনেক ঐতিহাসিক বিবাদ শুধুমাত্র এই কারণে জটিল হয়ে উঠেছে কারণ মানুষ ‘গেট ওভার ইট’ করতে পারেনি।
এখন সময় এগিয়ে যাওয়ার
যদি কোনো পুরানো স্মৃতি, সম্পর্ক, ব্যর্থতা অথবা ভয় আপনাকে পিছনে টেনে ধরে, তাহলে আজই তা বিদায় জানান। আপনার ভবিষ্যৎ আপনার সামনে, শক্তিশালী হোন, এগিয়ে যান এবং সুখী থাকুন।
