গ্রীষ্মের তীব্র রোদ, ঘাম, ধুলো এবং ডিহাইড্রেশন আমাদের ত্বককে নিষ্প্রাণ করে তোলে। এমতাবস্থায়, আমরা যতই ব্যয়বহুল ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করি না কেন, যতক্ষণ না শরীর ভেতর থেকে সুস্থ এবং হাইড্রেটেড থাকবে, ততক্ষণ ত্বকে সেই ‘প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা’ আসবে না যার জন্য আমরা আকাঙ্ক্ষা করি।
প্রকৃতপক্ষে, আমাদের ত্বক আমাদের শরীরের ভেতরের অবস্থার প্রতিফলন ঘটায়। যদি শরীর ডিটক্স হয়, পুষ্টিকর উপাদানে পরিপূর্ণ হয় এবং পাচনতন্ত্র সুস্থ থাকে, তাহলে তার প্রভাব সরাসরি মুখে দেখা যায়। এই কারণেই সকালের রুটিনে স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরী হয়ে উঠেছে।
কেসর ও গোলাপ জলের পানীয় – ত্বককে ভেতর থেকে শান্ত ও উজ্জ্বল করে তোলে
গোলাপ জল ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং মুখে শীতলতা আনতে পরিচিত। অন্যদিকে, কেসরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করে। এই দুটো মিশিয়ে তৈরি করা সকালের পানীয় ত্বককে ভেতর থেকে ডিটক্স করে।
কিভাবে তৈরি করবেন?
- ২-৩টি কেসরের রেষা নিন
- ১½ কাপ গোলাপ জল (শুদ্ধ) এ দিন
- রাতভর (অথবা অন্তত ১০ মিনিট) ভিজিয়ে রাখুন
- সকালে উঠে এক চিমটি সেন্ধা লবণ মেশান
- খালি পেটে পান করুন
ফাযদা
- ত্বকে শীতলতা ও আর্দ্রতা পায়
- রঙ উজ্জ্বল হয় এবং ডার্ক স্পট কমে
- এন্টি-এজিং গুণও রয়েছে
এলোভেরা ও আমলার ডাইজেস্টিভ শট – ভেতর থেকে পরিষ্কার শরীর, বাইরে থেকে উজ্জ্বল ত্বক
আমলা ভিটামিন সি-র চমৎকার উৎস যা কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এলোভেরা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং পাচনে সাহায্য করে। যখন এই দুটি একসাথে মিশে, তখন ত্বকের স্বাস্থ্যে অসাধারণ উন্নতি দেখা যায়।
কিভাবে তৈরি করবেন?
- ২ চা চামচ তাজা এলোভেরা জেল নিন
- ৩০ মিলি আমলার রস নিন
- দুটো ভালো করে মিশিয়ে নিন
- এক চিমটি কালো লবণ মেশান
- ধীরে ধীরে ঢোক গিলে পান করুন
ফাযদা
- পাচন ঠিক থাকে যার ফলে ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে
- রেখাছিহ্ন কমে
- রক্ত পরিষ্কার হয় যার ফলে ব্রণ হয় না
- শরীর ও ত্বকের মধ্যে ভারসাম্য বজায় থাকে
গাজর-দারুচিনি পানীয় – ত্বকের টোন উন্নত করে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি দেয়
গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে যা শরীরে ভিটামিন A-তে রূপান্তরিত হয়। এটি ত্বকের মেরামত এবং কোষ গঠনে সাহায্য করে। অন্যদিকে, দারুচিনি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বককে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
কিভাবে তৈরি করবেন?
- ১টি মাঝারি আকারের গাজর ব্লেন্ড করে রস বের করুন
- এতে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মেশান
- ইচ্ছা করলে এক চা চামচ মধুও দিতে পারেন
- ভালো করে মিশিয়ে পান করুন
ফাযদা
- ত্বকের মেরামতে সাহায্য করে
- দাগ-ছোপ ও ব্রণ কমে
- ত্বকের টোন সমান হয়
- ভেতর থেকে ত্বক পুষ্টি পায়
কেন সকালের পানীয় জরুরী?
সকালের সময় আমাদের শরীরের ডিটক্স প্রক্রিয়া জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় যদি শরীর সঠিক পুষ্টি পায়, তাহলে তার প্রভাব শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উপর নয়, ত্বকের উপরও দেখা যায়। এই সকালের পানীয়গুলি বিশেষ করে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এগুলি সহজেই হজম হয়।
কোন পানীয়টি বেছে নেবেন?
তিনটি পানীয়েরই নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। যদি আপনার ত্বক খুব ম্লান ও নিষ্প্রাণ দেখায়, তাহলে কেসর-গোলাপ জল আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যদি পাচন ও ব্রণের সমস্যা থাকে, তাহলে এলোভেরা-আমলা পানীয় চেষ্টা করুন। অন্যদিকে, যদি ত্বকের টোন এবং দাগ-ছোপ নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে গাজর-দারুচিনি পানীয় সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে।
আপনার মুখ আপনার স্বাস্থ্যের আয়না। সকালে মাত্র ৫ মিনিটের এই হোমমেড স্বাস্থ্যকর পানীয়ের সাহায্যে আপনি কেবল ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারবেন না, গ্রীষ্মে শরীরকে শীতলতা ও শক্তিও দিতে পারবেন। তাই আগামীকাল সকাল থেকেই এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে একটি গ্রহণ করুন এবং আপনার ত্বককে দিন একটি নতুন উজ্জ্বলতা – তাও কোন রাসায়নিক পণ্য ছাড়াই।
