কিন্তু যদি এই দাগগুলো बारবার বা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা পুষ্টির অভাবের লক্ষণ হতে পারে। নখ শুধু আপনার ব্যক্তিত্বকে ফুটিয়ে তোলে না, বরং আপনার শরীরের ভেতরের অবস্থার প্রতিচ্ছবিও বটে।
যদি আপনি আপনার নখের উপর সাদা দাগ দেখে অবাক হন অথবা এগুলোকে বার বার উপেক্ষা করেন, তাহলে এই লক্ষণগুলোর কারণ বোঝা এবং এর মূল পর্যন্ত পৌঁছানোর সময় এসেছে। আসুন, এই দাগগুলো কেন হয়, এর পেছনে কী অভাব রয়েছে এবং কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, তা জেনে নেই।
নখের উপর সাদা দাগ কি?
নখের উপর দেখা দেওয়া সাদা রঙের ছোপ বা রেখা মেডিকেল ভাষায় Leukonychia कहलाती। এই দাগগুলো পুরো নখে ছড়িয়ে থাকতে পারে অথবা শুধুমাত্র নখের কোনো অংশে দেখা যেতে পারে। এটি অস্থায়ীও হতে পারে, আবার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যারও ইঙ্গিত দিতে পারে। এটা মনে রাখা দরকার যে সব সময় এই দাগগুলো ক্ষতিকর নয়, কিন্তু বার বার দেখা গেলে এগুলোকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়।
প্রধান কারণ: সাদা দাগের পেছনের ৫টি বড় কারণ
১. জিঙ্কের অভাব
জিঙ্ক একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, যেমন - রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বকের মেরামত এবং কোষ বিভাজন। শরীরে জিঙ্কের পরিমাণ কম হলে নখের উপর সাদা দাগ দেখা যেতে পারে।
করণীয়:
বাদাম, কুমড়োর বীজ, পালং শাক, মটরশুঁটি, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য জিঙ্কের ভালো উৎস।
২. ক্যালসিয়ামের অভাব
ক্যালসিয়াম শুধু হাড়ের জন্য নয়, নখের শক্তি এবং রঙ বজায় রাখার জন্যেও অপরিহার্য। শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না পেলে নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং তাতে সাদা দাগ দেখা যেতে পারে।
করণীয়:
দুধ, দই, পনির, তিল, সয়াপণ্য এবং সবুজ শাকসবজি খাদ্যতালিকায় যোগ করুন।
৩. নখের উপর আঘাত
অনেক সময় আপনি নিজেও বুঝতে পারেন না কখন নখের উপর আঘাত লেগেছে, কিন্তু সামান্য আঘাতও নখের ভেতরের রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে সেখানে সাদা দাগ দেখা যায়। শিশুদের মধ্যে এটি খুব সাধারণ ঘটনা।
সতর্কতা:
যদি দাগগুলো নখের একটি অংশে সীমাবদ্ধ থাকে এবং বাড়তে থাকলে উপরের দিকে চলে আসে, তবে এটি আঘাতের লক্ষণ হতে পারে।
৪. অ্যালার্জি বা প্রতিক্রিয়া
অনেক মানুষ নেইল পলিশ, নেইল রিমুভার, নেইল হার্ডনার বা অন্যান্য সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করে, যেগুলোতে রাসায়নিক পদার্থ থাকে। এর ফলে অ্যালার্জি হতে পারে, যার কারণে নখের উপর সাদা দাগ বা রেখা দেখা যেতে পারে।
সতর্কতা:
অ-বিষাক্ত এবং ত্বক-বান্ধব নেইল পণ্য ব্যবহার করুন এবং অ্যালার্জি হলে তৎক্ষণাৎ ব্যবহার বন্ধ করুন।
৫. ছত্রাক সংক্রমণ বা গুরুতর রোগ
যদি দাগের সাথে নখের পুরুত্ব বৃদ্ধি, হলুদ বা দুর্গন্ধ হয়, তবে এটি ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও কিছু গুরুতর রোগ যেমন:
- ডায়াবেটিস
- লিভার সিরোসিস
- সোरायসিস
- এইডস
- হৃদরোগ
নখের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
করণীয়:
যদি দাগগুলো ক্রমাগত বাড়তে থাকে বা নখের গঠনে পরিবর্তন আসে, তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
- যদি নখের সাথে ব্যথা, জ্বালা বা ফোলাভাব হয়
- যদি এক বা একাধিক নখে সাদা দাগ দেখা যায়
- যদি চুল পড়া, দুর্বলতা বা ত্বকের পরিবর্তন অনুভব করেন
- যদি দাগগুলো কয়েক মাস ধরে থাকে এবং সেরে না ওঠে
নখের যত্ন কিভাবে নেবেন?
- সপ্তাহে কয়েকবার নখ পরিষ্কার এবং ছেঁটে নিন
- অতিরিক্ত নেইল পলিশ এবং রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন
- সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন
- বায়োটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন (ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী)
নখের উপর সাদা দাগ দেখা যাওয়া স্বাভাবিক হতে পারে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি শুধু পুষ্টির অভাব নয়, বরং শরীরের মধ্যে কোনো বড় সমস্যার ইঙ্গিতও দিতে পারে। সময় মতো সঠিক তথ্য এবং মনোযোগ দিয়ে নখের যত্ন নিলে শুধু ত্বক ও চুল সুস্থ থাকবে না, বরং নখগুলোও উজ্জ্বল ও শক্তিশালী হবে।
